Балетная гимнастика — это комплекс гимнастических упражнений, направленный на выработку специфических физических данных таких как эластичность связок, гибкость (хорошая подвижность суставов), сила мышц и выносливость.

Пластичное, гибкое тело способствует успешному освоению азов классического танца. Также балетная гимнастика включает в себя комплекс партерного экзерсиса Бориса Князева, который первым перенес исполнение основных движений экзерсиса классического танца, в партер. В данном случае, этот метод, за счёт снижения нагрузки на опору, дает возможность маленьким детям осваивать азы сложных движений у станка, в более комфортном для их возраста варианте.

Данная дисциплина также оказывает положительное влияние на формирование правильной осанки и укрепление общего здоровья.